Jesienią i zimą pijemy ciepłe napoje, żeby szybko się rozgrzać. Podobne działanie na organizm mogą mieć też potrawy. Nie muszą być bardzo kaloryczne, ale za to odpowiednio przyrządzone. Dodatek rozgrzewającej przyprawy sprawi, że odzyskamy energię i pobudzi nasz metabolizm. Co w takim razie wrzucić do garnka, żeby nie pokonała nas niska temperatura? czytaj więcej „Kulinarna recepta na chłodne dni – 6 rozgrzewających przepisów”
Huczne obchody Halloween mają swoich zdecydowanych zwolenników i przeciwników. Wciąż jednak duża grupa dorosłych i dzieci zakłada w tym dniu najbardziej przerażające kreacje i zajada się upiornymi smakołykami. Specjalnie dla nich przygotowaliśmy kilka przepisów, które mogą przestraszyć nawet najodważniejszego fana tego święta. czytaj więcej „Upiorne smakołyki na imprezę w Halloween”
Osoby walczące z nadwagą nareszcie mogą odetchnąć. Okazuje się, że aby mieć wymarzoną sylwetkę, nie trzeba stosować restrykcyjnych diet i odchudzać się całe życie. Można być szczupłym bez efektu jo-jo i ciągłego liczenia kalorii. Co więcej, zachować zdrowie i nie zerkać nerwowo na to, jaki wynik pokaże wskazówka wagi.
czytaj więcej „Sprawdzony sposób na szczupłą sylwetkę — bez efektu jo-jo”
Jesień to pora spadających liści, deszczowej pogody i złocistej królowej stołu — dyni. Dopóki trwa sezon na to smaczne warzywo, warto dobrze go wykorzystać. Z dyni można przygotować dużo więcej niż rozgrzewającą zupę i popularne ciasto pumpkin pie. Poznajcie 9 przepisów na słodkie i wytrawne potrawy z dyni na obiad, deser i do pudełka na lunch. czytaj więcej „9 przepisów na potrawy z dyni — na obiad, deser i lunch”
Początek chłodniejszej części roku to dobra pora na rozpoczęcie przygotowań do sezonu grypy i przeziębień. Krok po kroku możemy zbudować naszą odporność i przetrwać do lata bez większych problemów zdrowotnych. Wystarczy, że nie damy dojść do głosu jesienno-zimowemu lenistwu. I do tego zmienimy kilka naszych przyzwyczajeń. czytaj więcej „Te 3 nawyki zwiększą Twoją odporność”
Niekiedy brakuje nam chęci i pomysłów na przygotowanie posiłku do pracy. A dzięki zróżnicowanemu menu wykonywanie codziennych obowiązków pójdzie nam o wiele łatwiej. Gdy zjemy pożywny lunch, zaspokoimy swój głód na długo. Przestaniemy wyczekiwać pory obiadowej i sprawniej zrealizujemy zaplanowane zadania. czytaj więcej „7 pomysłów na lunch do pracy”
Posiłek do szkoły powinien być smaczny, zdrowy i sycący na długo. Dobrze też, aby był atrakcyjny dla dziecka i znikał w kilka chwil. Uczniowie nie zawsze jedzą tradycyjne kanapki ze smakiem. Jak zatem urozmaicić drugie śniadanie do szkoły i przygotować proste, apetyczne dania? czytaj więcej „Co przygotować na drugie śniadanie do szkoły?”
Zakupy często robimy głodni, zmęczeni i niecierpliwi. Nie zastanawiamy się nad tym, co odruchowo wkładamy do koszyka. Chętnie sięgamy po jedzenie i napoje z reklam, bo wierzymy w hasła zasłyszane w telewizji. Niska cena, wyborne smak i zapach to jednak nie wszystko, na czym powinniśmy się skupić. Wybierając artykuły spożywcze, czytajmy ich etykiety. Inaczej możemy zafundować sobie bombę z opóźnionym zapłonem. czytaj więcej „Czego dowiemy się z etykiet produktów spożywczych?”
Na pierwszy posiłek w ciągu dnia dietetycy polecają pożywną i lekkostrawną owsiankę. Takie śniadanie daje dużo energii potrzebnej do pracy i nauki. Nie obciąża naszego układu trawiennego, dzięki czemu nie czujemy się senni i przejedzeni. Aby codzienna owsianka szybko nam się nie znudziła, korzystajmy z różnorodnych przepisów na tę pyszną potrawę. czytaj więcej „Z czym jeść owsiankę, żeby urozmaicić śniadania?”
Ponad 2 miliony Polaków żyje ze zdiagnozowaną cukrzycą. Blisko milion z nas nawet nie wie o swojej chorobie. 5 milionów mieszkańców naszego kraju ma już podwyższony poziom cukru we krwi. Powstawaniu stanu przedcukrzycowego sprzyja nieprawidłowa dieta i siedzący tryb życia. Stąd już tylko krok do pojawienia się groźnej hiperglikemii, która może prowadzić do różnych powikłań, amputacji kończyn, a przy dużym zaniedbaniu, nawet do śmierci. czytaj więcej „Czy grozi ci cukrzyca? Jaką dietę stosować w stanie przedcukrzycowym?”
