Nasze przepisy

Cholesterol odgrywa ważną rolę w organizmie. Uczestniczy w produkcji hormonów, witaminy D i kwasów żółciowych. Jego obecność jest więc niezbędna, ale nadmiar — szkodliwy. Ponad połowa dorosłych Polaków ma jego zwiększony poziom. Niestety zdarza się to także u dzieci, a nawet noworodków. Zmiany spowodowane nadmiarem tego związku mogą pojawić się nawet u dziecka jeszcze w łonie matki, jeśli ta ma podwyższony poziom cholesterolu. czytaj więcej „Cholesterol – dlaczego jest groźny i jak go obniżyć?” →

Rak jelita grubego jest jednym z trzech najczęściej rozpoznawanych nowotworów w Polsce. Sprzyja mu niedbała dieta, nadprogramowe kilogramy i spożywanie dużej ilości tłuszczów. Tej chorobie na szczęście można skutecznie zapobiegać. Ryzyko zachorowania na nią zmniejsza prawidłowe odżywianie oparte na kilku prostych zasadach. czytaj więcej „Rak jelita grubego — jak można mu zapobiec?” →

Osoby walczące z nadwagą nareszcie mogą odetchnąć. Okazuje się, że aby mieć wymarzoną sylwetkę, nie trzeba stosować restrykcyjnych diet i odchudzać się całe życie. Można być szczupłym bez efektu jo-jo i ciągłego liczenia kalorii. Co więcej, zachować zdrowie i nie zerkać nerwowo na to, jaki wynik pokaże wskazówka wagi.

czytaj więcej „Sprawdzony sposób na szczupłą sylwetkę — bez efektu jo-jo” →

Początek chłodniejszej części roku to dobra pora na rozpoczęcie przygotowań do sezonu grypy i przeziębień. Krok po kroku możemy zbudować naszą odporność i przetrwać do lata bez większych problemów zdrowotnych. Wystarczy, że nie damy dojść do głosu jesienno-zimowemu lenistwu. I do tego zmienimy kilka naszych przyzwyczajeń. czytaj więcej „Te 3 nawyki zwiększą Twoją odporność” →